Когда кропивничанам переводить часы?
В 2017 году переход на зимнее время в Украине состоится в ночь с субботы на воскресенье - 29 октября.
Так, стрелки часов нужно будет перевести на час назад в четыре часа утра.
Стоит отметить, что впервые идея перевода часов возникла в 17 веке, ее автором был Бенджамин Франклин. Во время пребывания в Париже политик заметил, что в такое время люди использовали огромное количество свечей, и подумал, что смена времени всего на час позволила бы сэкономить ресурсы.
Затем Германия и Англия в 1916 году официально перешли на летнее время в целях экономии энергии: весной стрелки всех часов переводились на час вперед и возвращались назад осенью. С тех пор часы начали переводить более ста стран.
Чтобы ускорить адаптацию к новым биоритмам, стоит две недели контролировать свой рацион.
Врачи рекомендуют исключить алкоголь. Этанол негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая, в частности, сон. В результате мозг не расслабляется, утром одолевает усталость, а адаптационные процессы усложняются.
Нельзя есть копченую колбасу и бекон. При новом режиме питания вашему организму будет сложнее переваривать пищу. Потому перекус копченостями усложнит его работу и может привести к диарее и метеоризму.
Не употребляйте жареные блюда. Картофель-фри, крылышки в кляре, стейки содержат канцероген – окисленный жир, и для ЖКТ такая нагрузка может стать также непосильной.
Принимайте утром контрастный душ.
Ежедневно употребляйте 200 мл йогурта или кефира, поскольку кисломолочные продукты помогут пищеварению, поддерживая баланс полезной микрофлоры.
Перед сном делайте "гимнастику".
