Кіровоградщина: Патрульна поліція дає поради, як менше нервувати під час карантину

 

Друзі, в умовах карантину всі змушені залишатися вдома. Для когось це випробування самотністю, для інших – перевірка на міцність.

 

Щоб знизити рівень стресу в умовах, коли ви вимушені перебувати вдома, дотримуйтесь наступних порад від патрульної поліції в Кіровоградській області:

 

- поговоріть зі своєю сім’єю та розподіліть обов’язки;

 

- не накопичуйте зайвих негативних емоцій. Якщо ж вам здається, що ось-ось "вибухнете", то декілька разів глибоко вдихніть і видихніть.

 

- добре харчуйтеся і висипайтеся, адже поганий сон і їжа розхитують нервову й імунну системи;

 

- робіть разом з сім'єю зарядку та організуйте дозвілля. Давайте дітям можливість зайнятися чимось самостійно, а тим часом подбайте про себе;

 

- переосмисліть, що відбувається з вами та навколо. Може саме зараз настав час закінчити старі справи, переглянути цінності, подумати про життя і про роботу та зрозуміти, куди рухатися далі;

 

- заведіть щоденник і почніть писати про те, що вас хвилює тут і зараз. Вам неодмінно стане легше.

 

Пам'ятайте, проконтролювати абсолютно все неможливо, як би ви не старалися.

 

Друзі, бережіть себе та турбуйтеся про рідних і пам’ятайте – ніякої паніки! Все неодмінно буде добре

 

Читайте також: Поради психолога в умовах карантину