Разглядеть проблему или Почему падает зрение у кировоградцев?
Согласно статистике, 153 миллиона человек в мире, а это около 30% населения Земли имеют какие-либо нарушения зрения. Украинские офтальмологи также бьют тревогу - от постоянного пересыхания глаз перед монитором наши жители также заболевают так называемым компьютерным синдромом. И самое худшее, что к врачам обращаются все больше детей.
«Первая городская» обратилась к специалистам, чтобы выяснить, действительно ли в Кировограде существует такая проблема и все больше наших жителей носят очки и линзы.
Меняется темп жизни – падает зрение
Главврач медцентра «Оптикон» Марина Пономаревадалеко не первый год консультирует и помогает кировограцам с проблемами зрения, так что рассказать ей есть о чем.
- Марина Виталиевна, увеличилось ли количество людей с проблемами зрения, которые обращаются в ваш медцентр, в последнее время?
- Если говорить о проблемах с близорукостью, то количество таких людей действительно сильно увеличилось. Это связано с серьезными изменениями темпа жизни. Если раньше мы просто читали книги, то сейчас у детей с раннего возраста появляются телевизор, компьютер, телефон, планшет, и.т.д. В связи с этим резко увеличивается объем зрительной информации, и, соответственно, нагрузка на глаза. Экологию, как бы это не звучало банально, также можно отнести к факторам, негативно влияющим на общее состояние здоровья. К тому же сейчас люди привыкли обращаться к врачам по интересующим их вопросам, а не затягивать с посещением, как это было ранее. Для нынешнего поколения профилактические осмотры стали нормой, и это не может не радовать. В связи с увеличением нагрузки на глаза небольшое ухудшение зрения наблюдается фактически у всех, а значит, это можно назвать фактором если не эволюционным, то, по крайней мере, прогнозированным.
- Существует мнение, что линзы более вредны чем очки, поскольку к ним глаза привыкають. Действительно ли это так? Что является более приемлемым и безвредным?
- Ни очки, ни линзы не являются вредными для человека. Соответственно, вопрос, что выбрать лежит скорее в плоскости удобства, нежели полезности. Можно пользоваться и линзами и очками. Здесь проблема другого характера. Если у человека аллергия на какой-то из материалов или же, к примеру, глаукома, тогда он попросту не может носить линзы и, соответственно, будет покупать очки. С другой стороны, если у человека большая разница между зрением на правом и левом глазу, очки не всегда можно подобрать, и пациенту лучше выбрать линзы. На данный момент контактные линзы производятся из очень большого количества материалов. Такое разнообразие позволяет подобрать линзу на любой глаз, под любые параметры. Например, сейчас существуют «дышащие линзы», которые позволяют кислороду проникать к роговице, их можно одевать даже детям с 3-4 лет.
- Во сколько обойдутся линзы?
- Самые простые линзы,кстати, одни из самых лучших,в комплектесаксессуарамипо уходу за контактными линзами стоят 45 гривен. В среднем же комплект обойдется в 100 гривен. Плюс, естественно стоимость стоимость приема доктора. Тут уже цена может отличаться от степени сложности консультации.
Самые дороги у нас германские линзы – они у нас стоят до 2000 гривен за пару. Цена в основном зависит как от материалов, так и от производителя того или иного продукта.
Хочу отметить, что в этом году нашей фирме исполнилось 20 лет. За это время у нас уже давно появились постоянные клиенты, нам доверяют, а это дороже денег, поэтому мы привыкли брать не то, что нам предлагают, а только качественные, проверенные продукты.
- Какой срок ношения имеют линзы?
- Линзы бывают ежедневные (замена каждый день), двухнедельные, квартальные линзы, полугодовалые и годовалые. Но использование годовых линз мы нашим клиентам не рекомендуем. И дело тут не в их качестве, а в скорее в нашем менталитете. Через определенное время люди привыкают к ним, и перестают ухаживать за ними на необходимом уровне, что сказывается на их качестве.
- К вам чаще обращаются люди по собственной инициативе или все же по направлению врача?
- Чаще обращаются те, которых к нам направляют. Мы тесно сотрудничаем с Детской областной больницей, а также с рядом других медицинских заведений города. Но иногда к нам приезжает человек с патологией, которую мы не можем исправить, поэтому мы отправляем его в областную больницу, где есть необходимое оборудование. С другой стороны, и больницы часто направляют к нам пациентов, например детей, поскольку у нас есть кабинет аппаратного лечения, а также лазер, которого в Кировограде больше нигде нет.
Зрение «садят» планшеты и некачественные книги
О причинах подобного недуга мы решили расспросить у практикующего врача-офтальмолога Анатолия Жихарева.
- Добрый день. За последнее время изменилась ли ситуация с проблемами со зрением, и в какую сторону?
- День добрый. По-моему, сейчас участились обращения людей со снижением остроты зрения, чаще всего вызванной перегрузкой и неправильными условиями для работы. Не в меньшей мере способствует увеличению зрительной нагрузки количество электронных гаджетов и их бесконтрольное потребление. В данный момент я участвую в проведении школьных медосмотров и из первично выявленных патологий около 90-95 % это вызвана большой зрительной нагрузкой. Вот вам не большая статистика – при опросе около 80-85% детей сообщили, что имеют планшеты, игровые консоли и т.д., соответственно, чаще всего пользуются ими бесконтрольно.
Хотелось бы отметить, что проблема со снижением остроты зрения наиболее актуальна на данный момент именно в детском возрасте, так как не уделив должного внимания ей до 18 лет, так называемый "спазм аккомодации" (или ложная близорукость из-за усталости глаз) может перейти в истинную близорукость, лечение которой, чаще всего ограничивается очковой коррекцией. В основном подобный недуг возникает из-зачрезмерного зрительного утомление и недостаток освещения. Не стоит пренебрегать и второстепенными причинами: неправильной осанкой, неполноценным питанием. Эти казалось бы элементарные процессы могут серьезно «посадить» ваше зрение.
- Какие еще факторы, могут ослабить зрение обывателей?
- Чтение дешёвых, мелкоформатных книг, особенно в транспорте, зачастую так же весьма плачевно сказывается на зрении. Используя серую бумагу и малое количество чернил, издательства удешевляют стоимость своей продукции, но в результате контрастность текста сводится к минимуму. Как результат, пытаясь это прочитать, люди вынуждены напрягать зрение, чтобы понять, что же там написано. Сейчас весьма популярны, особенно у молодежи так называемые «читалки». Как ни странно, но они весьма неплохо заменяют некачественную литературу, из-за использования нейтральной для зрения технологии контрастности текста. А вот чтение с планшетов я бы полезным не назвал. Хоть большинству может показаться, что читать на них удобней, ведь многие букридеры (программы для отображения печатного текста – Авт.) используют стиль старинных книг, или же дают возможность самому читателю выбрать цветовую гамму изображения, но зрение подобное чтение все же садит.
Советы из сети
Как сохранить зрение при работе за компьютером (источник здесь)
1 Правильно организуйте рабочее место
Монитор: должен располагаться чуть дальше, чем при обычном чтении. Верхняя граница монитора должна находиться на уровне глаз или немного ниже.
Освещение:чем ярче экран, тем светлее должно быть в комнате. Глаза в принципе не приспособлены для того, чтобы смотреть на свет, поэтому резкий контраст по яркости монитора и комнаты приводит к переутомлению мышц глаза, регулирующих поток света попадающего на сетчатку. Т.е. яркость монитора должна по-максимуму совпадать с яркостью света в помещении.
Отсутствие бликов: очень важно, чтобы в вашем мониторе не отражались любые источники света.
Чистый экран:чем лучше качество изображения, тем меньше нагружаются глаза. Сейчас все мониторы обладают отличной резкостью и отсутствием мерцания, но любой монитор быстро собирает пыль, что отражается на четкости. Поэтому каждые пару дней протирайте экран салфеткой. Не бойтесь его поцарапать, зрение важнее!
Положение тела:садитесь прямо на удобный стул или кресло. Вам должно быть удобно сидеть. Иначе вы начнете наклоняться ближе к экрану, что усилит нагрузку на глаза. Если вам нужно работать за компьютером и в это же время смотреть в бумажные документы, поставьте их рядом на какую-либо подставку. Вы не будете каждый раз поворачиваться за информацией, так ваши глаза и шея будут медленнее уставать.
2. Перерыв каждые 45 минут
По статистике, 90% людей, сидя за компьютером, смотрят на часы только чтобы узнать, сколько осталось до конца рабочего дня или чтобы решить ложиться спать или еще посидеть чуть-чуть. Сложно отвлекаться каждый раз на то, чтобы посмотреть, сколько минут прошло, и не пора ли делать перерыв. Одним из выходов являются программы «напоминалки», которые каждые 45 минут будут напоминать о том, что пора делать перерыв.
3. Зарядка для глаз
Мышцы глаз устают при однообразном положении. Поэтому когда прозвенит «напоминалка» закройте глаза и накройте их ладошками так, чтобы свет не проникал. Расслабьте глаза, не двигайте ими, представьте звездное небо или любую картинку, которая вызывает положительные эмоции. Можно просто наблюдать бесконечную темноту, не всматриваясь в нее. Все мышцы лица и веки должны быть расслабленными. Спустя 2-3 минуты откройте глаза, вы гарантированно почувствуете, что они отдохнули.
Подойдите к окну, чтобы провести простейшую гимнастику на мышцы, отвечающие за фокусировку. Наклейте на оконное стекло метку диаметром 3-5 мм. Расположитесь на расстоянии 30 см от этой метки. Сфокусируйте взгляд на метке, затем переведите взгляд на любой удаленный объект за окном (столб, рекламный щит, дерево и т.д.). При каждой фокусировке взгляд задерживайте на 2-3 сек. Сделайте 30 фокусировок, либо меньше, если почувствуете, что глаза слишком напрягаются. После этого еще несколько минут рассматривайте любые удаленные объекты, переводя взгляд только вращением глаз, а голова при этом остается неподвижна.
Это упражнение - отличный способ сделать размять не только глаза, но и пятую точку, которая не будет стройнее от постоянного сидения в кресле.
4. Капли для глаз
Если появилась сухость в глазах, для начала попробуйте чаще моргать. Если не помогает, купите в аптеке или оптике «искусственную слезу» и закапывайте в глаза. В случае сохранения неприятных ощущений обратитесь к офтальмологу за консультацией.
5. Витамины
Витамины нужны всему организму и глазам в том числе. Недоедаете свежих овощей и фруктов? Тогда употребляйте регулярно мультивитамины.
Павел Лисниченко, «Первая городская газета», №44
