«Я норм»: як впізнати вигоряння?

  • 4 груд. 2023 14:00
  • 258
    • Новина «Я норм»: як впізнати вигоряння? Ранкове місто. Кропивницький

    Коли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими.

    Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням».

    Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще — встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато; лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся; виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства; розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне; святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе.

    Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно!